Рецепти
Авокадо тост
Робимо гуакамоле.
Інгредієнти:
- авокадо – 1 шт
- помідор – 1 шт
- лайм/лимон – 1/2 шт
- маленький перець чилі або сухий – 1 шт
- часник – 1/2-1 зубчика
- кінза – до смаку
- сіль та свіжомелений чорний перець – за смаком
- оливкова олія
Як приготувати?
- Все дрібно нарізати, додати масло, спеції, лимон.
- Змішати вилкою все до однорідної маси.
- Викласти гуакамоле на тост із цільнозернового, в ідеалі бездрожжевого хліба, посипати насінням, пророщеним насінням і в’яленим томатом.
Смачно з салатом та яйцями пашот.
Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Схожі статті
Цікаве
3 min read
Блог
Медичний check-up
4 min read
Блог
Регулярний медичний чекап: профілактика краще за лікування
4 min read
Блог
Жити за Соколовою. До найкращої версії себе за 28 днів (тиждень 2)
Медичний check-up
Регулярний медичний чекап: профілактика краще за лікування
Жити за Соколовою. До найкращої версії себе за 28 днів (тиждень 2)
ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку