
Рецепти
Гречка з тофу
Інгредієнти:
- гречка – 100 г
 - тофу – 1 невелика упаковка
 - корінь імбиру – 1 шт
 - часник – 2 зубчики
 - олія – 1 ч. л.
 - гаряча вода – 200 мл
 - свіжий базилік – 1 жменя
 - сухий балізик – 1 год. л.
 - мускатний горіх – 1/4 ч. л.
 
Як приготувати?
- Імбір натерти на дрібній тертці, часник вичавити.
 - В каструлю додати олію, імбир, часник, мускатний горіх та соєвий соус.
 - В цю суміш висипати гречку, помішуючи, злегка підігріти.
 - Додати води, перемішати. Накрити кришкою та варити на повільному вогні 12-15 хвилин.
 - У готову гречку додати сухий базилік і перемішати.
 
Подавати гречку, виклавши зверху кілька шматочків тофу і посипавши свіжим базиліком.

Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку


