Рецепти
Мафіни
Інгредієнти:
- кукурудзяне борошно – 70 грам
- рисове борошно – 70 грам
- яйце – 2
- кефір 1% – 190 мл
- какао – 20 грам
- розпушувач – 1 ч. л.
- сироп топінамбуру – 2 ст. л.
- горіхи та сухофрукти – за смаком
Як приготувати?
- Змішуємо всі інгредієнти до однорідної маси.
- На дно форм викладаємо трохи тіста, потім начинку і заливаємо тістом, але не до самого верху, щоб тісту було місце піднятися.
- Запікаємо при 180 градусах 20 хвилин.
Смачного!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Цікаве
3 min read
Блог
Кавун: вітамінна пастка?
4 min read
Блог
Зелені смузі – джерело здоров'я та енергії
2 min read
Блог
Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати
Кавун: вітамінна пастка?
Зелені смузі – джерело здоров'я та енергії
Більше 30 країн проти вейпів: ось що потрібно знати
ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку