Рецепты

Этот веганский теплый салат из киноа с брюссельской капустой, мускатной тыквой, рукколой и горчичной заправкой — идеальное блюдо в холодные зимние дни

Капоната, легкий вариант классического сицилийского блюда, который содержит менее 250 калорий на порцию — идеально, если вы соблюдаете диету

Свекольный брауни очень вкусный - пышный, влажный, легкий, нежный, нежирный. Вы никогда не догадались бы, что в нем есть свекла!

Иммунные бустеры-напитки-шоты нужны для поддержки, повышения и стимуляции иммунной системы. Особенно хороши с чесноком, имбирем, соком лимона и куркумой

Полента не только питательна, но и полезна. Самое главное, что она не содержит глютена и может использоваться в любом диетическом питании

Скажите жаре «привет» этим простым рецептом веганского мороженого из бананов, кокосовых сливок, ванили и миндального молока.

Ничто не символизирует жаркое лето лучше, чем хорошо охлажденная тарелка гаспачо с кусочком хрустящего хлеба или гренками

Рецепты освежающих летних напитков, которые ещё и дают прекрасную возможность дополнительно использовать травы и зелень. Готовьте наздоровье!

Ищете вкусный вариант обеда? Жареный рис из цветной капусты с нутом содержит мало углеводов и готовится всего 30 минут. Идеально!

Свежая спаржа, приготовленная на гриле с чесноком и пармезаном – это потрясающее блюдо, которое может стать любимым блюдом всей семьи

Если вы не употребляете глютен или избегаете злаков в своем рационе, замените хлеб в любимом тосте жареным кусочком батата (сладкого картофеля)

Каждое утро я думаю, что дать деткам в школу. Поэтому постоянно нахожусь в поиске более-менее правильной, но вкусной выпечки

Боулы хороши тем, что за раз мы съедаем достаточно овощей. Такой боул насытит надолго и не надоест, потому что можно менять каждый день ингредиенты

Киноа – "золотое зерно", как называли ее инки, содержит столько белков и необходимых аминокислот, что может сразиться с некоторыми видами мяса

К смузи я отношусь не сильно хорошо, но иногда можно. Он насытит надолго и не поднимет резко глюкозу. Смузи - это спасение для детей, которые не хотят есть зелень и овощи

Овощи гриль — это идеальные овощи на праздничный ужин. Термически обработанные, не вызывают вздутие и быстро перевариваются