Блог

У світлі останніх подій про коронавірус і весняний перехідний період саме час поговорити про імунітет

Цей гормон важливо регулювати як чоловікам, так і жінкам

До різних захворювань призводить не надлишок підшкірного жиру, а саме надлишок вісцерального (внутрішнього) жиру

Я завжди говорю про важливість регулярності тренувань і будь-якого іншого зручного помірного фізичного навантаження

Лектини – це речовини білкового походження, які практично не засвоюються, оскільки наші травні ферменти не в змозі їх коректно переробити

Нераціональне споживання тваринного білка може мати такі ж плачевні наслідки, як і вуглеводи

Будь-який тваринний сир містить з собі лактозу. Різниця лише у її кількості

В епоху достатку їжі та маси захворювань, викликаних переїданням, шкідливою їжею, відсутністю здорового режиму важливо налагодити свій раціон

Після затяжних новорічних та різдвяних свят завжди виникає питання “Як привести себе у форму швидко і безболісно?"

Ключові рекомендації, які допоможуть вам пережити новорічні та різдвяні застілля

Бути щасливими нам допомагають подорожі, спорт, домашні тварини, стосунки, вечірки, творчість, бізнес… і, звичайно ж, їжа

Взимку нас особливо цікавить питання, як розігнати метаболізм. Бо на вулиці стає холодно і зайві кілограми можуть з’явитися раптово

Какао – один із найкращих відновників м’язової тканини після тренування. можна пити і ввечері, коли дуже хочеться солодкого або просто перекусити

Топлене масло гхі стає все більш популярним. Але чи настільки воно краще звичайного вершкового масла та чи може якось нашкодити?

Ми часто говоримо про правильні продукти, про корисну їжу та важливість збалансованого раціону. Але іноді потрібно дозволяти собі щось не дуже корисне

Ділюсь улюбленими Telegram-каналами про спорт, мотивацію, харчування та тренування