блог

Горіхи та крупи – необхідні складові раціону кожної людини. Існують певні правила вживання цих продуктів. Основне і найпростіше правило – замочувати їх у воді

Вітаміни є незамінними, тому що не синтезуються або майже не синтезуються клітинами організму

Як тримати себе у формі? Прості поради щодо здорового способу життя

9 важливих правил для кожного спортсмена і звичайної людини, щоб пам’ятати про правильне відновлення та збалансований раціон

Кишечник складає 2/3 імунної системи. Саме в кишечнику відбувається всмоктування поживних речовин, які є енергоресурсами для роботи організму

Продукти, що містять вуглеводи, мають різний глікемічний індекс (ГІ). Складаючи раціон харчування для схуднення, варто завжди пам’ятати про нього

Раніше ми розповідали про глікемічний індекс. У цій статті хочемо познайомити вас із продуктами, які поділяють на групи залежно від величини індексу

Регулярне споживання вуглеводних продуктів з високим ГІ негативно позначається на загальному рівні цукру в крові і порушує обмінні процеси в організмі

У холодну пору року ми все частіше забуваємо пити достатню кількість води. Ось кілька простих рецептів, як зробити воду смачною та кориснішою

Раніше ми вже писали про те, що важливо починати ранок із теплої води з лимоном. Зараз розповімо, чому так

Чи знаєте ви, що жири можуть бути не тільки не шкідливими, а й життєво необхідними для здоров’я?

Білок є важливим будівельним матеріалом організму. З нього складається кожна клітина, він входить до складу всіх тканин та органів

Найголовніша шкода вживання швидких вуглеводів без належного рівня фізичної активності – поступове порушення механізмів засвоєння глюкози

Хронічно недосипаюча людина в середньому вживає за добу майже на 40% більше калорій, ніж потрібно

Якщо є бажання почуватися активним, тримати вагу в нормі, бути продуктивним, то перше, що потрібно налагодити – це сон

Ділимося порадами, як повернути себе у форму після свят