5 min read
Блог
Постійно переїдаєте? Перевірте рівень лептину
Лептин — це гормон, який повідомляє мозку, коли накопичено достатньо жиру, запобігаючи переїданню та сприяючи здоровому спалюванню калорій
5 min read
Блог
Куркума
Куркума давно відома своїми корисними властивостями для здоров’я, особливо протизапальними
5 min read
Блог
Продукти, яких варто уникати, якщо хочете бути здоровими
Нас оточує нездорова їжа, тому вкрай важливо не піддаватися спокусливим, але шкідливим харчовим звичкам і дотримуватися поживної та повноцінної дієти
4 min read
Блог
Імбирний шот
Імбирний шот може допомогти травленню, зміцнити імунну систему та знизити рівень цукру в крові
5 min read
Блог
Харчування та нервова система
Нервова система важлива для кожної функції нашого тіла. Та, як і будь-яка інша частина нашого тіла, вона потребує палива для належної роботи
5 min read
Блог
Денний сон: спати чи не спати
Денний короткий сон - це добре не тільки для дітей. Дослідження показують, що післяобідній сон корисний і дорослим
6 min read
Блог
Чому режим дня важливий
Якщо хочете мати краще психічне та физичне здоров'я, менше хворіти й стресувати, бути продуктивнішими та енергійнішими, сліл налагодити режим дня
4 min read
Блог
Як не допустити підвищення рівня холестерину
Холестерин необхідний вашому тілу для створення здорових клітин, але високий рівень холестерину – це прямий шлях до серцевих захворювань та купи інших проблем
5 min read
Блог
Харчування у спеку
Правильна дієта на піку літа може бути складною. Але є певні потреби в харчуванні, які необхідно задовольнити, аби допомогти вам пережити літні місяці
5 min read
Блог
Дефіцит заліза та анемія: як не допустити та як боротися
Найчастіше анемія виникає на тлі дефіциту заліза (залізодефіцитна), а також при нестачі вітамінів В6 та В12
4 min read
Блог
Набряки: причини та як боротися
Неправильне харчування та режим прийому води может призвести до набряків. А іноді набряк є ознакою захворювання
7 min read
Блог
Добавки для спорту та активного способу життя
Професійні атлети знають про користь амінокислот. Сьогодні спортсмени-любителі та просто активні люди все частіше приймають амінокислотні добавки
4 min read
Блог
Як убезпечити себе перед та після прийому алкоголю
Алкоголь – завжди отрута для організму. І якщо випити забагато та неправильно, то реакція не змусить на себе довго чекати
5 min read
Блог
Чому я не можу схуднути?
Якщо ви добре харчуєтесь і тренуєтеся, але при цьому не можете втратити вагу, цьому є причина. Бо коли зі здоров’ям є проблеми – зайва вага не піде
6 min read
Блог
Оздоровлення та відновлення: куди поїхати цим літом
Санаторій – місце, де вам допоможуть запобігти розвитку хвороб на тому етапі, коли вони ще не завдають відчутної шкоди
6 min read
Блог
Хліб: їсти чи не їсти?
Чи існує здоровий хліб, який може задовольнити смак та тягу до хрусткої скоринки і м’якої, запашної серединки?
ЕЛЕКТРОННА КНИГА від Оксани Соколової
[Здоровий раціон] для кращої версії себе
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!