блог

Білок – важлива частина раціону. Його можна отримувати як з тваринної, так і з рослинної їжі, але між ними є деякі відмінності

Будь-які порушення в роботі лімфатичної системи провокують виникнення проблем зі здоров’ям і негативно впливають на зовнішній вигляд

У короткостроковому періоді підвищений кортизол руйнує м’язи, у довгостроковому – погіршує обмін речовин, стимулює відкладення жиру та спричиняє хронічний стрес

Про те, чому нам хочеться солодкого, що викликає цукрову залежність і як обмежити себе в солодощах

Ви можете покращити здоров'я, знаючи, яку користь клітковина приносить вашому організму

Про імунітет і про те, як його зміцнювати для захисту від вірусів, у тому числі від коронавірусу

Розтяжка не просто корисна, але і необхідна для здоров’я як чоловіків, так і жінок

Давайте детальніше знайомитися з харчуванням на кожен триместр

З 10 моїх клієнтів, які приходять на консультації, у 8-9 вітамін D завжди нижче норми

Їсти за двох - найпоширеніший принцип харчування під час вагітності. Але він не має нічого спільного зі здоровим раціоном мами та її малюка

Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що цукровий діабет – одна з основних причин смертності у світі

Вагітність вносить свої коригування в гормональний фон майбутньої мами, часто змінюються смакові уподобання, спосіб життя та вага

Злакові, макаронні вироби, різні хлібні вироби та в будь-які продукти, приготовані з борошна, не приносять жодної користі організму, а іноді можуть й нашкодити

Гістамін – це біологічно активна речовина, яка регулює різноманітні функції людського організму. Саме він – головний фактор розвитку алергій

Молоко та молочна продукція – це складові виключно дитячого раціону до 3 років

Невідомо, яка кількість алкоголю є для вагітної безпечною, але є докази того, до чого може призвести надмірне вживання алкоголю в цей період