Блог

Як харчуватися спортсмену, скільки пити води , як бути з кавою та алкоголем та багато інших цікавих нюансів

Головне багатство яблук – антиоксиданти. Саме ці речовини захищають нас від раку, хвороб серця та судин та від старіння взагалі

Щоб зберегти життя в рослинах, природа їх не варить, не смажить, не коптить, не маринує і не засолює. Природа їх заморожує!

Калина, журавлина, малина, обліпиха – ягоди, відомі не лише своїм неповторним смаком та ароматом, а й лікувальними властивостями

Білок – важлива частина раціону. Його можна отримувати як з тваринної, так і з рослинної їжі, але між ними є деякі відмінності

Будь-які порушення в роботі лімфатичної системи провокують виникнення проблем зі здоров’ям і негативно впливають на зовнішній вигляд

У короткостроковому періоді підвищений кортизол руйнує м’язи, у довгостроковому – погіршує обмін речовин, стимулює відкладення жиру та спричиняє хронічний стрес

Про те, чому нам хочеться солодкого, що викликає цукрову залежність і як обмежити себе в солодощах

Хочу розвіяти міфи про норми в аналізах та поділитися справжніми нормами ключових показників

Ви можете покращити здоров'я, знаючи, яку користь клітковина приносить вашому організму

Про імунітет і про те, як його зміцнювати для захисту від вірусів, у тому числі від коронавірусу

Розтяжка не просто корисна, але і необхідна для здоров’я як чоловіків, так і жінок

Давайте детальніше знайомитися з харчуванням на кожен триместр

З 10 моїх клієнтів, які приходять на консультації, у 8-9 вітамін D завжди нижче норми

Їсти за двох - найпоширеніший принцип харчування під час вагітності. Але він не має нічого спільного зі здоровим раціоном мами та її малюка

Всесвітня організація охорони здоров’я каже, що цукровий діабет – одна з основних причин смертності у світі