про насговорять

Як відмовитись від солодкого. 9 простих кроків

Цукор – офіційно визнаний наркотик, один із найагресивніших факторів старіння, що руйнує колаген та еластин у шкірі. Він затримує воду з токсинами в організмі, викликає набряклість та целюліт.

Цукор та Anti-Age не сумісні. Надлишок споживання цукру викликає ожиріння, діабет II типу, крихкість суглобів та судин, зморшки та в’ялість шкіри, акне, ослаблення мікрофлори кишечника, грибкові інфекції, серцево-судинні захворювання, проблеми із зубами та багато інших патологій.

9 простих правил, які працюють та підходять всім. Відмовившись від цукру, додавши у своє життя питний баланс та фізичну активність, ви швидко відчуєте результат на вашому загальному стані та на якості вашої шкіри!

Не можете собі відмовити? Чим небезпечний алкоголь і як його пити з найменшою шкодою для здоров’я

Коли ви вживаєте улюблене крафтове пиво чи вино, легко забути, що насправді ви ковтаєте токсин

Улюблений допінг. Що потрібно знати про каву

Якщо ви любите випити філіжанку кави на голодний шлунок, гастрит не змусить себе довго чекати

10 найпростіших способів. Як знизити апетит, щоб уникнути переїдання

Причиною постійного почуття голоду може бути нестача певних поживних речовин

Нейропластичність мозку. 10 рекомендацій, як покращити когнітивні функції мозку та зберегти їх до старості

Мозок – це мʼяз. І він вимагає регулярних вправ, правильного палива та відновлення

Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм

Цукор поганий для талії, рівня глюкози у крові, зубів. Але мало хто розуміє, як він вплине на шкіру та красу

Час подбати про себе. Як підготувати організм до холодного сезону

В ідеалі слід отримувати поживні речовини з продуктів, але коли це неможливо, на допомогу приходять добавки

Захистять від хвороб і забезпечать довголіття. Шість найкорисніших видів зелені

Зелені листові овочі — один із найкращих продуктів для профілактики онкологічних захворювань

Як правильно харчуватися? Розповідає експертка Оксана Соколова у книжці «Здоровий раціон для кращої версії себе»

Тонкощі у моїй новій книжці «Здоровий раціон для кращої версії себе» допоможуть вам дійсно стати кращою версією себе

Солодко та корисно. Як правильно їсти ягоди та фрукти

Навіть якщо у вас інсулінорезистентність чи діабет, не варто відмовлятися від цих природних ласощів

Стрес та їжа: як сильні емоції можуть призвести до переїдання

Люди часто використовують їжу, щоб впоратися зі стресовими ситуаціями. Чим сильніший стрес – тим сильніше тяжіння до їжі

Найкращі та найгірші продукти. Як харчуватися під час стресу

Знати, що покласти на тарілку, так само важливо, як і знати, що виключити з раціону, щоб знизити рівень стресового навантаження

Що таке гіпотиреоз і як він впливає на метаболізм

На гіпотиреоз може страждати майже кожна третя жінка. На що впливають гормони щитоподібної залози і як правильно харчуватися, якщо у вас гіпотиреоз

Як харчуватися за перших ознак застуди і що їсти, аби їй запобігти

Поговоримо про імунітет — як його зміцнювати і що робити, коли все ж таки захворіли

Як стрес впливає на шкіру: розповідають експерти

Набряклість або висип з’явилися без причини? Можливо, шкіра реагує на стрес. Як цьому запобігти?

Бігос, чахохбілі, банош – у шкільних їдальнях реформа. Яке меню тепер буде у школярів

Здорове харчування з самого дитинства означає меншу ймовірність розвитку хвороб