1 min read
Джерело
В найближчому майбутньому здоров’я залишатиметься в центрі уваги, і це відобразиться на культурі харчування і способі життя більшості з нас
1 min read
Джерело
Всі люблять себе балувати, а свята дають людям привід дозволити собі те, в чому зазвичай вони намагаються себе обмежувати
1 min read
Джерело
Якщо ви схильні до підвищення холестерину, додайте в раціон оливкову олію, морську жирну рибу і з'їдайте по одному авокадо на день
1 min read
Джерело
Як і чим збагатити свій раціон і спосіб життя в холодний період, щоб підтримати роботу імунної системи
1 min read
Джерело
Цінні поради, як боротися зі стресом і не доводити себе до повного вигоряння і аптіі
1 min read
Джерело
Для чого потрібні розвантажувальні дні та як правильно їх провести без шкоди для організму?
1 min read
Джерело
Розглянемо DASH-дієти й подивимося, чи можемо ми взяти щось хороше для себе
1 min read
Джерело
Раціон вкрай важливий і потрібний не тільки для того, щоб добре виглядати, бути в формі і не мати зайвих кілограмів
1 min read
Джерело
Дієтологи радять нам різні режими харчування, організм говорить зовсім інше, і в підсумку питання, скільки ж разів на день потрібно їсти, залишається для багатьох відкритим
1 min read
Джерело
Що таке продукти з мінусовою калорійністю? Яка їжа може похвалитися «негативною калорійністю», і що з’їсти, аби схуднути?
1 min read
Джерело
Які продукти лужні, в чому їх перевага, як і коли їх краще вводити в раціон
1 min read
Джерело
Сухе голодування придумали давно. Але популярним воно стало останнім часом. У чому його суть? Скільки допустимо на ньому бути? Чи корисно це?
1 min read
Джерело
Що таке інтуїтивне харчування, його головні помилки і як почати інтуїтивно харчуватися
1 min read
Джерело
Незважаючи на те що тестостерон – це чоловічий гормон, в жіночому організмі він також присутній. І для жіночого здоров’я рівень тестостерону відіграє дуже важливу роль
1 min read
Джерело
Як контролювати рівень глюкози в крові? Чому це важливо і з чого почати?
1 min read
Джерело
Авокадо містить корисні рослинні жири, мононенасичені жирні кислоти та Омега-3. За рахунок високої калорійності авокадо, смузі з цим фруктом чудово насичує та не піднімає високо глюкозу
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!