блог

Важливо розібратися у складових харчування, перш ніж перейти до теми їжі до та після тренування

Сезонні ягоди – прекрасне джерело вітамінів, мінералів, пектину, антиоксидантів, клітковини та інших корисних речовин

Останнім часом імпорт бананів в Україну збільшився, а отже, українці стали більше споживати бананів

Якими б органічними не були овочі та фрукти, їх варто вимочувати. Бо не завжди відомо, де були вирощені, як оброблялися і як доставлялися

Раніше ми згадували, що всі перекуси мають бути корисними. Сьогодні ми поділимося рецептом приготування корисних батончиків удома

Коли я приходжу до корпоративного клієнта, перше, що мені хочеться виправити — це офісні перекуси

Як починати бігати та як не треба починати бігати

Перекуси – доповнюючий раціон харчування, неповноцінний прийом їжі. Вони добре допомагають уникати переїдання та харчових зривів

Ніколи не потрібно відмовлятися від споживання рослинних олій, бо в них містяться незамінні поліненасичені жири та кислоти, а також вітаміни

У плоді авокадо містяться безліч рослинних жирів, мононенасичених жирних кислот та омега-3, а також близько 20 різних вітамінів, мінералів та антиоксидантів

Горіхи та крупи – необхідні складові раціону кожної людини. Існують певні правила вживання цих продуктів. Основне і найпростіше правило – замочувати їх у воді

Вітаміни є незамінними, тому що не синтезуються або майже не синтезуються клітинами організму

Як тримати себе у формі? Прості поради щодо здорового способу життя

9 важливих правил для кожного спортсмена і звичайної людини, щоб пам’ятати про правильне відновлення та збалансований раціон

Кишечник складає 2/3 імунної системи. Саме в кишечнику відбувається всмоктування поживних речовин, які є енергоресурсами для роботи організму

Продукти, що містять вуглеводи, мають різний глікемічний індекс (ГІ). Складаючи раціон харчування для схуднення, варто завжди пам’ятати про нього