Рецепти

Ця проста страва ідеально підходить як смачний і корисний обід та вечеря

Шукаєте смачний варіант обіду? Смажений рис із цвітної капусти з нутом містить мало вуглеводів і готується лише 30 хвилин. Ідеально!

Свіжа спаржа, приготована ​​на грилі з часником і пармезаном - це чудова страва, яка може стати улюбленою стравою всієї родини

Якщо ви не вживаєте глютен або уникаєте злаків у своєму раціоні, замініть хліб у улюбленому тості смаженим шматочком батату

Морський гребінець - криниця корисних мікроелементів і вітамінів. А ще це дуже смачно, особливо з кабачком та соусом песто

Щоранку я думаю, що дати діткам в школу. Тому постійно знаходжуся в пошуку здорової та смачної випічки

Легкий та корисний варіант обіду чи вечері, що готується на одній сковороді всього за 15 хвилин

Боули хороші тим, що за раз ми з'їдаємо достатньо овочів. Такий боул наситить надовго і не набридне, бо можна міняти щодня інгредієнти

Кіноа - "золоте зерно", як називали її інки, містить стільки білків і необхідних амінокислот, що може поборотися з деякими видами м'яса

Він наситить надовго і різко не підніме глюкозу. Смузі - це порятунок для дітей, які не хочуть їсти зелень та овочі

Що можна їсти ввечері? Жири та білки. Тільки беріть рибу в перевіреному місці, бо вона має бути якісною та безпечною

Овочі гриль - це ідеальні овочі на вечерю. Термічно оброблені, не викликають здуття і швидко перетравлюються

Омлет традиційно вважають сніданком. Я погоджуся і сама намагаюся їсти щодня на сніданок яйця. Але це ще і прекрасна вечеря!

Чи можна гранолу на сніданок? Так, іноді можна, але з кокосовим йогуртом. Це дуже смачно!

Найсмачніші, найніжніші, найкорисніші човники з цукіні з овочами та пармезаном – найкращий варіант корисної вечері

Такий рецепт оцінять алергіки та борці за вічну молодість, бо у складі немає глютена та яєць. Але при цьому він дуже ніжний, вершковий та неймовірно смачний!